Abdullah Yahya Okur
31 Ağustos 2026
Kürek kemiği ağrısı, sırtın üst bölümünde ve omuz çevresinde hissedilen yaygın bir şikâyettir. Ağrı bazen yalnızca kürek kemiğinin çevresinde hissedilirken, bazen boyun, omuz veya kola doğru yayılabilir.
Özellikle masa başında uzun süre çalışan, bilgisayar veya telefon kullanan kişilerde sırt ve omuz çevresindeki kasların uzun süre aynı pozisyonda kalması ağrı ve gerginliğe neden olabilir.
Ancak kürek kemiği ağrısı her zaman kas kaynaklı değildir. Boyun ve omuz problemleri, sinirlerin etkilenmesi, eklem hareket kısıtlılıkları veya daha farklı sağlık sorunları da benzer şikâyetlere yol açabilir.
Bu nedenle uzun süren, tekrarlayan veya şiddetlenen kürek kemiği ağrısının nedeninin değerlendirilmesi önemlidir.
Kürek kemiği çevresindeki ağrının birçok farklı nedeni olabilir.
Yaygın nedenler arasında:
bulunabilir.
Aynı bölgede hissedilen ağrının farklı nedenleri olabileceğinden, tedavi planı ağrının kaynağına göre oluşturulmalıdır.
Sağ kürek kemiği ağrısı, kas-iskelet sistemi kaynaklı birçok farklı problemle ilişkili olabilir.
Özellikle sağ omuz ve sırt bölgesindeki kasların aşırı kullanılması, uzun süre bilgisayar başında çalışma, tekrarlayan kol hareketleri veya egzersiz sonrasında ağrı ortaya çıkabilir.
Bunun yanında boyun veya omurga kaynaklı problemler de sağ kürek kemiği çevresine yansıyan ağrı oluşturabilir.
Ancak sağ kürek kemiği bölgesindeki ağrının her zaman kas veya omurga kaynaklı olmadığı unutulmamalıdır. Özellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, ateş veya başka sistemik belirtilerle birlikte ortaya çıkan ağrılarda tıbbi değerlendirme gerekir.
Sol kürek kemiği ağrısı da kas gerginliği, postür bozuklukları, boyun ve omuz problemleri gibi kas-iskelet sistemi kaynaklı nedenlerle ortaya çıkabilir.
Özellikle sol omuz ve sırt kaslarının aşırı kullanılması veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak ağrıya neden olabilir.
Ancak sol kürek kemiği bölgesinde aniden başlayan ağrıya göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı veya baş dönmesi gibi belirtiler eşlik ediyorsa acil tıbbi değerlendirme gerekir.
Kürek kemiği ile omuz arasındaki bölgede birçok kas ve eklem yapısı bulunur. Bu nedenle bu bölgede hissedilen ağrı farklı kaynaklardan ortaya çıkabilir.
Özellikle omuz hareketleri sırasında artan ağrı, omuz çevresindeki yapıların değerlendirilmesini gerektirebilir.
Bunun yanında kürek kemiğinin hareketini sağlayan kasların uzun süreli yüklenmesi de bölgede gerginlik ve ağrı oluşturabilir.
İki kürek kemiği arasındaki ağrı özellikle uzun süre masa başında çalışan kişilerde görülebilir.
Başın ve omuzların uzun süre öne doğru pozisyonda tutulması, sırt bölgesindeki bazı kasların sürekli çalışmasına ve zaman içerisinde yorulmasına neden olabilir.
Bu durum özellikle çalışma gününün ilerleyen saatlerinde sırt ve kürek kemikleri arasında ağrı veya yanma hissi şeklinde ortaya çıkabilir.
Ancak ağrının sürekli olması veya giderek artması durumunda yalnızca postürle ilişkilendirilmeden değerlendirilmesi gerekir.
Evet. Boyun bölgesindeki bazı problemler ağrının kürek kemiği ve omuz çevresine yayılmasına neden olabilir.
Boyun eklemlerindeki hareket kısıtlılıkları, kas gerginlikleri veya sinir dokusunun etkilenmesi sonucunda ağrı boyundan kürek kemiğine doğru hissedilebilir.
Bazı kişilerde buna kol veya elde uyuşma, karıncalanma ya da güç kaybı da eşlik edebilir.
Bu nedenle kürek kemiği ağrısı ve boyun ilişkisi değerlendirilirken yalnızca sırt bölgesine odaklanmak yeterli olmayabilir.
Bazı boyun kaynaklı problemlerde ağrı kürek kemiğinden omuz ve kola doğru yayılabilir.
Özellikle ağrıya uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik ediyorsa sinir yapılarının etkilenmesi açısından değerlendirme yapılması gerekebilir.
Ancak her kola yayılan ağrı boyun fıtığı anlamına gelmez. Farklı kas-iskelet sistemi problemleri de benzer belirtilere neden olabilir.
Gün içerisinde uzun süre aynı pozisyonda kalmak, özellikle bilgisayar ve telefon kullanımının yoğun olduğu durumlarda sırt ve omuz bölgesindeki yük dağılımını değiştirebilir.
Başın öne doğru taşınması ve omuzların sürekli önde tutulması, kürek kemiğinin hareketlerini ve çevresindeki kasların çalışma biçimini etkileyebilir.
Ancak postür değerlendirilirken tek başına belirli bir duruşun "bozuk" veya "yanlış" olduğunu söylemek yerine kişinin hareket çeşitliliği, kas kuvveti ve günlük yüklenmeleri birlikte değerlendirilmelidir.
Stres dönemlerinde kişiler farkında olmadan omuzlarını yukarı kaldırabilir veya boyun ve sırt kaslarını daha fazla kasabilir.
Kasların uzun süre gergin kalması, özellikle kürek kemiği çevresinde ağrı ve sertlik hissinin artmasına katkıda bulunabilir.
Bu nedenle tekrarlayan kürek kemiği ağrısında yalnızca fiziksel yüklenmeler değil, günlük yaşam alışkanlıkları ve stres faktörleri de dikkate alınmalıdır.
Kürek kemiği ağrısında fizyoterapi yaklaşımı, ağrının kaynağına ve kişinin hareket özelliklerine göre planlanır.
Fizyoterapist değerlendirmesinde:
değerlendirilebilir.
Kişinin ihtiyaçlarına göre tedavi programında:
gibi yaklaşımlar kullanılabilir.
Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil, kürek kemiği ve çevresindeki yapıların hareket kapasitesini ve yük toleransını geliştirmektir.
Kürek kemiği ağrısında uygulanabilecek egzersizler ağrının nedenine göre değişir.
Bazı kişilerde sırt ve omuz kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik egzersizler faydalı olabilirken, bazı kişilerde boyun veya göğüs omurgasının hareketliliğini geliştirmek daha öncelikli olabilir.
Bu nedenle internet üzerinden bulunan tek bir kürek kemiği ağrısı egzersizi herkes için uygun olmayabilir.
Egzersiz sırasında ağrı belirgin şekilde artıyorsa, kola yayılan ağrı veya uyuşma ortaya çıkıyorsa profesyonel değerlendirme yapılması daha doğru olacaktır.
Kas-iskelet sistemi kaynaklı ağrılar çoğunlukla hareket ve yüklenmeyle ilişkili olabilir. Ancak bazı belirtiler daha hızlı tıbbi değerlendirme gerektirir.
Özellikle:
gibi belirtilerde sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.
Kürek kemiği ağrısının kaynağı her kişide aynı değildir. Bu nedenle doğru fizyoterapi yaklaşımı, kişinin boyun, sırt ve omuz bölgesinin yanı sıra hareket alışkanlıklarının da değerlendirilmesiyle başlar.
İzmit fizyoterapist veya Kocaeli fizyoterapi hizmeti arayan kişiler için kürek kemiği, boyun ve omuz bölgesindeki ağrıların nedeninin belirlenmesi ve kişiye özel bir tedavi programının oluşturulması önemlidir.
Uzman Fizyoterapist & Osteopat Abdullah Yahya Okur, İzmit ve Kocaeli bölgesinde kürek kemiği ağrısı, boyun ve omuz problemleri ile diğer kas-iskelet sistemi sorunlarına yönelik kişiye özel fizyoterapi yaklaşımları sunmaktadır.
Kürek kemiği ağrınız uzun süredir devam ediyor, günlük yaşamınızı etkiliyor veya boyun ve kola yayılan belirtilerle birlikte görülüyorsa problemin kaynağının belirlenmesi için fizyoterapist veya hekim değerlendirmesi alabilirsiniz.
